Учитель географии ( высшая квалификационная категория )
ЗДУВР
Образование - высшее педагогическое
Пед. стаж - 29 лет

                                 « УЧИСЬ УЧИТЬСЯ» практические советы:

КАК НАУЧИТЬСЯ ВСЁ УСПЕВАТЬ?
Ты замечаешь, что совершенно не успеваешь сделать в течение дня  все то, что хотелось бы? У тебя есть привычка откладывать дела на «потом» и браться за них в последний момент? Учись планировать время! Этот отличный навык пригодится тебе и в учебе и в дальнейшей жизни.
Пользуйся ежедневником. Планируй с его помощью свое время. Набрасывай список дел на ближайший день, неделю. Подумай, какие  важные учебные мероприятия ожидают тебя в ближайшем будущем — может быть, контрольная работа, сочинение? Выдели на подготовку к ним больше времени, чем на обычное выполнение домашних заданий. Не забудь про домашние дела — спроси у родителей, какие у них есть поручения тебе. И, конечно, распланируй свободное время. Особенно отметь в списке важные и неотложные задачи — они должны быть решены в первую очередь. Вообще, прикинь порядок и время выполнения намеченного.  Анализируй, почему что-то сделать не удалось как можно преодолеть возникшие трудности.
I Прицелься». Составь и запиши в этом ежедневнике цели, на месяц, четверть, учебный год. Так ты поймешь, чего самом деле хочешь, и что нужно делать, чтобы к этому прийти.  Например :Выигрываю школьную олимпиаду по математике!»,  «Готовлюсь к верному ответу на экзамене по русскому языку».
Большая задача — это слон, которого тебе нужно съесть. Чтобы это сделать, раздели слона на такие порции, которые тебе будет удобно есть. То есть, разбей свое большое дело на ряд посильных для тебя задач. К примеру, тебе нужно готовиться к ЕГЭ. Стоит представить, сколько предстоит прочитать и выучить, как •тебе становится нехорошо, А ты раздели необъятное понятие -
«подготовка к ЕГЭ» на предметы, предметы — на темы, темы — на параграфы и так далее до той порции, которая будет тебе по силам. Затем распредели «приемы пищи», то есть выполнение каждой небольшой задачи, более или менее равномерно во времени. Старайся съедать намеченную порцию в запланированное время. Ешь одного и того же слона, пока не расправишься с ним полностью.
Съешь лягушку. Чтобы неприятные, но необходимые дела не накапливались как снежный ком, пользуйся правилом «съесть лягушку». «Лягушка» — это не очень большое дело из числа тех, которые очень долго откладываются со дня на день. Заведи привычку каждый день «съедать одну лягушку» — делать одно полезное, хотя и неинтересное дело.
Начни с приготовлений. Иногда очень сложно заставить себя взяться за какое-то задание, хотя знаешь, что тянуть больше нельзя. Тогда начни с простого — подготовься к выполнению дела. Например: тебе нужно писать реферат — начни собирать материал. Вполне возможно, что ты незаметно втянешься в работу. В любом случае, приступай к подготовке немедленно и установи для себя срок завершения подготовительного этапа.
Помни: чтобы дела делались, должны быть установлены сроки их выполнения.
Правило морковки. Чтобы сдвинуть с места упрямого осла, который никак не хочет идти, перед его глазами подвешивают морковку. Ослик тянется к ней и начинает двигаться вперед. Такую же «морковку» можешь «подвесить» перед собой и ты, когда очень не хочешь что-то делать. Пообещай себе какую-нибудь награду за вовремя сделанную работу.
Принцип «два в одном». Попробуй продуктивнее использовать свое время, делая одновременно два дела. Например, по пути в школу повтори выученное наизусть стихотворение. Во время домашней уборки слушай аудио-книгу. Во время рекламной паузы в твоем любимом сериале постарайся придумать предложения с иностранными словами, которые тебе нужно запомнить.
Делай сразу «набело». Старайтесь выполнять любую работу хорошо С первого раза. Это не исключает необходимости последующей npoверки, корректировки результата, но значительно сокращает время на исправления и переделки.
Правила порядка. Держи свои вещи и рабочий стол в порядке, чтобы не терять минуты и даже часы на поиски чего-нибудь нужного.
Скажи «нет»! Наверняка, некоторые встречи и телефонные разговоры, которые отнимают у тебя много времени, не так уж интересны и важны для тебя. Учись говорить «нет» тому, что доставляет мало радости или не приносит тебе пользу.
Принцип позитива. Лучше и быстрее ты, конечно, справляешься с тем, что тебе нравится. Но приходится заниматься еще и делами, которые кажутся тебе скучными и тягостными. Ты без труда находишь массу причин, чтобы отложить их, и, в итоге, делаешь кое-как. А ты попробуй изменить свое отношение к таким делам: делай из них не проблему, а возможность, представь результат своего труда в позитивном ключе, замени «надо» на «хочу». К примеру, скажи себе: «Я хочу быстро решить эту задачу, чтобы пораньше пойти гулять».

Учение без мучения
Цени свое время — оно и есть твоя жизнь.
Школьная пора — один из самых сложных периодов жизни. Сложный физически и эмоционально настолько, что у многих школьников появляется отвращение к урокам, школе, учебе вообще. Это чувство знакомо многим. У тебя тоже от одной мысли о том, что завтра снова в школу, портится настроение? Возможно, следующие советы помогут тебе исправить ситуацию, и, если и не полюбить школу, то хотя бы учиться без мучений...
Поставь перед собой цель. Для выполнения любого дела нужна мотивация, то есть стимул, цель, ради которой не жалко потратить время и силы. Найди важную именно для тебя причину, ради которой будет интересно учиться и учиться хорошо. Тебе важен хороший аттестат для поступления в вуз? Тебе важно быть не хуже, чем брат, сестра или друг? Ты любишь родителей и не хочешь их огорчать своими школьными проблемами? Ты понимаешь, что сегодня модно быть человеком, который «делает себя сам», а не «блондинкой с розовым мозгом»? Тебе хочется иметь широкий кругозор? Подумай, что именно для тебя важно, определи свою цель и всегда помни о ней.
* Настройся на хорошее. Наверняка, в школьных буднях есть вещи, которые тебе очень нравятся. Например, общение с друзьями, или любимый предмет, или какие-то внеклассные занятия. Постарайся концентрировать свое внимание на позитивных сторонах своей школьной жизни, а не на том, что вызывает у тебя отторжение, и учеба перестанет казаться тебе такой уж нудной и неинтересной. Вообще, положительный настрой — лучший способ привнести в свою жизнь больше ярких красок.
Высыпайся. Запомни на всю оставшуюся жизнь: восемь часов сна — не роскошь, а твоя суточная норма. Урезая ее, ты заставляешь свой организм работать на повышенных оборотах — умственная деятельность затрудняется, память ухудшается, настроение падает. И не говори, что ты так загружен, что нет времени на полноценный сон. Вероятнее всего, ты просто нерационально используешь свой день. Почитай книги по тайм-менеджменту — они объяснят тебе, где найти запасы свободного времени. Спи в меру, и ты убедишься, что все в этой жизни, не только школьные занятия.

Перестань быть страусом! Эти птицы при виде опасности засовывают голову в песок: не вижу проблему — значит, ее нет. Не уподобляйся глупым страусам: даже если очень не хочется идти в школу, потому что там тебя ждет что-то неприятное, не «засовывай голову в песок». От того, что ты прогуляешь занятия или еще каким-то образом избежишь решения проблемы сегодня, она никуда не денется. Ты только ухудшишь свое положение.
Не накапливай дела. Нет ситуации хуже чем, когда за короткий промежуток времени нужно сделать огромное количество важных дел: при таком аврале не хочется делать ничего! Иногда так складываются обстоятельства, но чаще всего ты сам виноват в аврале: имеешь привычку откладывать все на последний момент, поддаешься приступам"' лени. Учись распределять учебную нагрузку равномерно, и учеба станет проще. Тебе задали написать сочинение к субботе? Не откладывай эту работу на вечер пятницы — начинай писать сейчас!
Преврати учителей в своих союзников. Иногда тебе не хочется идти на какой-то урок, потому что предмет кажется неинтересным и непонятным или потому что учитель, по твоему мнению, придирается к тебе. Пойми, школьными учителями работают разные люди. Вероятно, не все из них способны заинтересовать своим предметом, доходчиво объяснить материал, увидеть твои способности, оценить твои старания. Будь взрослым — бери инициативу в свои руки. Если что-то непонятно, переспрашивай, проси объяснить тему еще раз. Не бойся показаться глупым: ты учишься и не обязан схватывать все на лету! Попроси у преподавателя совета, как тебе лучше готовиться к урокам, если предмет тебе дается с трудом, что можно дополнительно почитать, посмотреть в Интернете по изучаемой теме. Любой учитель, увидев заинтересованность своим предметом, станет благосклоннее. Знаешь, пожалуй, главный урок, который ты должен усвоить и в школе, и в жизни, — это умение находить общий язык с самыми разными людьми, умение превращать их в своих союзников.
Учись отдыхать. Даже самое любимое лакомство покажется отвратительным, если начать питаться только им. Даже самое любимое занятие надоест, если не давать себе отдыха. Возможно, твое отчаянное нежелание идти в школу — подсознательный протест твоего организма против учебных нагрузок. Выход тут один: находи в бесконечном учебном марафоне время для себя. Отдыхай регулярно и, что очень важно, разнообразно. Тебе нужна подпитка новыми впечатлениями и эмоциями. Кардинально смени обстановку. Если обычно в выходные ты спишь до обеда, смотришь телевизор и играешь в компьютерные игры, то в этот раз проведи день на природе или сходи на концерт. Твоя цель — «встряхнуться» и зарядиться положительными эмоциями.

«САДИСЬ. ПЯТЫ», или Как подготовиться к ответу на «отлично»
Собери всю информацию, необходимую для ответа. Хочешь блеснуть знаниями — не поленись найти сведения, дополняющие то, что написано в учебнике.
Не зубри текст наизусть. Досконально запоминай только формулы, правила, стихи — остальное всегда пересказывай своими словами.
Составь план ответа: выдели основные тезисы темы и попробуй связано изложить их. Интересные и важные подробности, как правило, запоминаются сами собой и будут всплывать в твоей памяти по ходу ответа.
Начало — самый сложный этап в любом деле. Поэтому заранее подготовь фразы, с которых начнешь отвечать. Вообще, можно выучить несколько опорных фраз для своего выступления: главные мысли, выводы, станут тем стержнем, вокруг которого тебе будет просто выстроить свой ответ.
Цитаты, подходящие к теме шутки украшают любое выступление, привлекают внимание и делают атмосферу более непринужденной. Хочешь слыть красноречивым — подбери для себя несколько «универсальных» ТЕМ и забавных случаев, которыми можно блеснуть при ответах на разных предметах. Конечно, не забывай периодически пополнять и разнообразить свой репертуар.
Прорепетируй свой ответ дома. Встань перед зеркалом и расскажи своему отражению выученный материал. Последи за своей мимикой, жестами, позой. Найди состояние и положение тела наиболее комфортное для себя.

Если ты чувствуешь себя неуверенно, отвечая у доски перед всем классом, используй такой психологический прием: представь, что ты не ученик у доски, а актер, выступающий перед зрителями. Попробуй перевоплотиться в авторитетного для тебя человека, который, как тебе кажется, отлично держится на публике. Копируй его жесты, мимику, интонации, и через| некоторое время ты заметишь, что становишься гораздо увереннее в себе.
Чувствуешь себя скованно, отвечая у доски, — найди для себя точку опоры. Обопрись, например, о край парты, или возьми в руки карандаш, которым можно на что-то указывать во время ответа. Как ни странно, это помогает избавиться от неуверенности — ты почувствуешь себя защищенным и более свободным.
Отвечай так, как будто ты рассказываешь интересную тему какому-то конкретному человеку, а не всему классу и учителю. Твоим виртуальным «собеседником» может стать твой школьный друг или даже просто некий абстрактный человек. Постарайся сделать свой ответ настолько интересным и содержательным, чтобы твой «собеседник» увлекся. Представь, какие вопросы он может задать тебе, что возразить, с чем поспорить. Подготовь свои аргументы. Введи в свой ответ элемент диалога: «Вы можете у меня спросить, а почему это так? Да просто...» Интересные и увлекательно изложенные ответы учителя считают не просто отличными — блестящими!

БЕЗ ПАНИКИ!, или Стратегия подготовки к блестящему ответу
Начинай готовиться заранее — минимум, за месяц. Постарайся, чтобы твои занятия были регулярными и достаточно интенсивными, но не авральными. Лучше каждый день готовить по одному вопросу, чем за день  выучить пять, а потом четыре дня бездельничать.
Подготовку начни с того, что составь список тем или вопросов, которые нужно выучить. По мере заучивания и повторения материала вычеркивай пункты из списка. Так ты сможешь наглядно оценивать объем работы, которая еще предстоит, и у тебя не будет иллюзий по поводу того, что еще много времени впереди и ты все успеешь. Оцени, какие темы и вопросы ты знаешь хорошо, а над какими прийдется посидеть. Начинай с последних: у тебя должно быть достаточно времени, чтобы во всем разобраться. Но и подготовку к «легким» вопросам не оставляй на последний момент.
Разнообразь формы подготовки: работай с учебниками и дополнительной литературой, используй мультимедийные программы и аудио-записи, делай картотеки и пиши письменные ответы и т. д. Если тебе предстоит отвечать устно, проговори вслух ответ на каждый из вопросов письменно — напиши.
Попробуй готовиться к уроку, контрольной или экзамену вместе с друзьями. Это может быть очень эффективно. Экзаменуя друг друга, вы сразу увидите пробелы в собственных знаниях. Кроме того, возможно, друг лучше понял какую-то тему, чем ты, и поможет тебе в ней разобраться, и наоборот.
Если ты готовишься к тестированию, например, ЕГЭ, то постарайся найти и пройти аналогичные тесты, варианты прошлых лет. Так тебе проще  понять логику вопросов и уровень сложности заданий, готовься так, как будто ты уже отвечаешь урок, или пишешь контрольную, или находишься на экзамене. То есть, решая задачи, например,  не просто «черкай» в черновике, а пиши все, как полагается, — задание, решение, ответ. Тогда в стрессовой ситуации у тебя сама собой включится механическая память, и тебе будет намного легче.          Правильный психологический настрой — половина хорошей
сценки. Известный факт: когда человек волнуется, находится в состоянии стресса, он соображает гораздо хуже, чем обычно.

Поэтому заранее настраивай себя на спокойное отношение ко всему происходящему.
Настройся на то, что надеяться тебе будет не на кого. Не сверяй свои ответы с чужими — будь уверен в своих силах! Даже если у отличника ответ другой, но ты не видишь в своих вычислениях или рассуждениях ошибку, то ничего не исправляй. Сделать ошибку обидно, но еще обиднее когда ты, понадеявшись на чужой ум, исправил свой ответ на неправильный.
Ты же знаешь, что время ответа лимитировано. Проверь: укладываешься ли ты в отведенный временной интервал.
Делай -активные перерывы в процессе занятий: потанцуй, пройдись по улице, сделай пару физических упражнений.
Важно правильно питаться в период подготовки. Ешь сыр, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Пей много жидкости, но не увлекайся кофе. Подкрепляй силы черным шоколадом — он стимулирует работу мозга. Хорошо принимать и специальные витамины, предназначенные для употребления в период повышенных умственных и физических нагрузок.
Один из простейших приемов для снижения беспокойства — «дыхание квадратом». Мысленно считая от одного до четырех, сделай глубокий вдох, задержи дыхание на четыре счета, затем с тем же темпом выдохни и вновь задержи дыхание. Десять таких циклов — и твое волнение заметно ослабнет.
Собери вещи, которые тебе понадобятся, заранее, чтобы перед «часом X» не тратить на это время и лишний раз не нервничать.    Обязательно выспись в день перед важным уроком, контрольной работой или экзаменом!

УСПЕХОВ!   УСПЕХОВ! УСПЕХОВ!